夏日炎炎，湿气重，怎样轻松度过？本期为大家揭秘六大夏日祛湿秘籍，从饮食、运动到中医疗法，助你清爽一夏！南北杏菜干猪肺汤润肺祛湿，拔罐疏通经络，薏米赤小豆汤祛湿健脾，还有更多实用技巧，快来试试吧！
养身养心，清爽一夏
在炎炎夏日，湿气如同阴霾笼罩，不仅让人感到身体沉重，还可能引发各种不适，就为大家揭晓六大夏日祛湿秘籍，助你轻松度过一个清爽宜人的夏天。
1、南北杏菜干猪肺汤——润肺祛湿，养生佳品材料清单如下：选用新鲜猪肺一副，猪瘦肉200克，白菜干100克（需提前泡发），南北杏各10颗，陈皮适量，冰糖约20克（或替换为8颗蜜枣），盐2勺，此汤具有润肺止咳、祛湿养生的功效，适合夏季饮用，是养生人士的必备良方。
2、夏季祛湿，避开环境湿气人体内湿气的产生，除了与自身代谢有关，很大一部分与环境影响密切相关，在潮湿、阴冷的环境中生活，湿气容易入侵体内，夏季应尽量避免直接睡地板，减少湿气对身体的侵害。
3、♀拔罐祛湿——疏通经络，祛除湿气拔火罐是一种传统的中医疗法，具有很好的祛湿影响，在后背膀胱经上选取部分穴位进行拔罐，一般每隔7-10天进行一次，坚持一段时刻，湿气便能得到有效祛除。
4、冬瓜薏米排骨汤——清热祛湿，清爽可口冬瓜薏米排骨汤是一道非常适合夏季食用的汤品，冬瓜清热解毒，薏米利水渗湿，排骨则能补充营养，三者搭配，既美味又养生，是夏日祛湿的佳品。
夏日去湿，这些妙招你不可不知
1、保持家居干燥洗手池下方和浴室门口可放置双层脚垫或毛巾，以吸收多余水分，要勤清洗、晾晒毛巾和脚垫，避免滋生细菌，在夏季，家中的电器和电脑要经常开机，利用家电本身的热度去除湿气，防止家电受潮损坏。
2、夏季运动，赶走湿气体内湿气重的人大多饮食油腻、缺乏运动，夏季应适当增加运动量，如散步、慢跑、游泳等，以促进气血流通，增强脾胃功能。
3、汗蒸祛湿——高温排汗，祛除湿气汗蒸是一种流行的养生方式，通过高温使全身皮肤毛孔打开，随着汗液排出，湿气得以祛除，汗蒸后，身体会感到轻松舒适，祛湿效果显著。
4、热水泡脚——促进血液循环，祛除湿气热水泡脚是一种简单有效的养生技巧，夏季泡脚时，水温不宜过高，以免出汗过多，只需泡到额头微微出汗即可，这样既能促进血液循环，又能祛除湿气。
5、夏季祛湿，从饮食入手夏季正值祛湿好时节，了解湿气对身体危害后，我们应从饮食入手，调整饮食结构，下面内容是一些建议：
6、薏米赤小豆汤——祛湿健脾，养身必备薏米赤小豆汤具有祛湿健脾的功效，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，薏米能治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。
湿热体质怎样调理？四大技巧，助你远离湿气困扰
湿热体质的人，在日常生活中可以通过下面内容技巧进行调理：
1、饮食调理气虚湿热体质的患者可以通过饮食来调理，如莲子、茯苓等食材对健脾补肾、去除湿热有很好的帮助。
2、多喝水湿热体质者每天建议喝2-3升水，以疏散体内多余热量，保持身体水分平衡。
3、清淡饮食湿热体质者应避免食用油腻、油炸、烧烤等油质重的食物，坚持食用清淡、清凉的食物，如蔬菜、海带、紫菜等。
4、适当运动轻微运动有助于气血流畅和脾胃健运，可选择运动量轻至中度的项目，如徒步、游泳等。
5、调理心情湿热体质的人心情变化大，应学会调节心情，减少恼怒、焦虑等心情，可以练习冥想或瑜伽等。
6、定期体检保持良好的生活习性，定期进行体检，及时发现并调理身体难题。
7、清淡饮食相对于其他体质，尤其是阳虚体质的人来说，湿热体质的人饮食更需要清淡，尽量避免辛辣油腻厚味食物，如五花肉、辣椒等，这些食物对湿热体质的人来说并不合适。
8、湿热体质调理技巧湿热体质与肝胆密切相关，因此开头来说要疏肝利胆，祛除湿热，可以通过下面内容技巧进行调理：
怎么样？经过上面的分析六大祛湿秘籍和四大调理技巧，相信大家都能在夏日远离湿气困扰，度过一个健壮、高兴的夏天。
